上学的时候不懂得节制，喜欢吃什么就一直吃，比如那个时候喜欢吃烧烤，通宵上网，一连玩了一个星期，每天早上不吃饭，喝点冰矿泉水就去睡觉，我以为自己的胃很健壮，不会出问题，可是错了，当天晚上，痛的要命，自己上吐下泻，基本一夜都没离开卫生间。

后面去医院做了胃镜，才知道自己是肠胃炎，医生给我开了很多药，我也试着去吃，但是自己有点懒，有时候不想吃药，也不想忌口，于是我就自己研究出一套懒人养胃方法：

一、睡个好觉，相当于自己生产胃药

国际医学界发现，胃病发病率最高的当属“熬夜族”。正常情况下，胃黏膜会自己分泌一种果冻状的物质TFF蛋白，能够在胃中形成一层保护膜，阻挡胃酸、毒素、食物刺激等对胃黏膜的伤害。在TFF蛋白分泌充足的情况下，就相当于胃部自己合成了抗酸药、杀菌药和胃黏膜保护剂。

然而，这种天然胃药白天分泌得很少，主要在夜间熟睡状态分泌，这就是为什么经常熬夜的人胃病的发病率是一般人的4倍。所以，要想胃好少吃药，每天早早去睡觉!

汉方五谷滋蔚米稀

二、

汉方五谷滋蔚米稀依据《参苓白术散》精选方中药食同源的薏苡仁、茯苓、白扁豆、莲子、山药、人参、甘草、橘皮、桔梗、砂仁九种药材，同时用养胃佳品猴头菇替代中药白术，辅以粳米、燕麦、低聚异麦芽糖，十余味药食同源的传统养胃食材经过科学配比而成。并采用超微粉碎与低温萃取相结合的生产工艺，在保证养胃效果的基础上实现方便又美味的目的。

还可根据自己的口味在其中添加白砂糖、蜂蜜、牛奶、果脯、咸菜等配料，味道更好哦。

三、物质决定意识，意识决定健康

在胃肠健康方面，我们不得不承认精神意识的重要作用。现代医学已经证实，一个人如果常常处于紧张焦虑的情绪下，会直接导致抵抗力下降，胃肠功能紊乱。

临床发现，80%的胃病患者都是由不良情绪导致的。原因就在于下丘脑中掌管情绪的神经中枢会通过植物神经系统控制胃肠功能。出现胃酸过度分泌、胃黏膜苍白、胃肠蠕动受阻、神经性嗳气等反应。